夏天使用的空调被一般是0.4至0.8公斤，夏季虽然炎热，但空调房里还是要盖被子睡觉比较好，这样不容易让人感到太冷或者太热，睡眠质量能有所保障。被子可以吸收睡觉时排出的汗，散热效果比不盖被睡觉更好。
夏天选择被子，最重要的就是让人在睡眠中保持舒适和干爽，因此必须透气性好，助于排汗，蚕丝被也是一个很好的选择。
人睡到半夜的时候，体温降低，这个时候是最容易感冒的，如果有一床适合的被子，就能够起到恒温作用，避免感冒。
空调被的重量不一，重了会比较热，轻了又容易在空调房里感冒，所以一定要选择适合自己的被子。
