鼻子不通气就是鼻塞，通常是由感冒或者是鼻黏膜肥厚、患上了鼻炎、空气过于干燥、身体缺水导致的，虽然比赛不是什么大病，但是却是非常的难受，常常在睡觉的时候需要张嘴呼吸，影响我们的睡眠质量，严重的话也可能会导致神经衰弱，所以有很多人想要知道如何才能够有效的缓解鼻子不通气？
1、可以在鼻子下面涂取少量的风油精，或者使用棉签蘸取少量的风油精涂抹在鼻孔的地方，风油精清香凉爽的特殊气味，有利于通鼻子，而且具有疏风清热的功效。也可以把鲜姜洗干净之后切成小条状，在睡觉的时候伸入鼻孔，三个小时后取出来，一般一次就可以让鼻子通气，鲜姜能够更好的解表、杀菌，对于呼吸有一定的兴奋作用，能够更好的减轻鼻塞的症状。
2、使用白萝卜来治疗鼻塞，需要四个新鲜的白萝卜，然后洗干净，切成块之后放在煮锅里，加入适量的水，大火煮开之后倒入盆子里面，然后用鼻子来些白萝卜水的蒸汽，但是一定要注意避免烫伤，几分钟之后鼻子就可以变得更加的通气了，白萝卜具有顺气清热的作用，特别适合于鼻塞。
3、使用白醋来治疗鼻塞，把半杯醋放在蒸锅里面，直接用大火蒸熟之后用鼻子对着杯口，来吸醋的蒸汽，几分钟之后就可以让鼻子变得更加的通气，醋能够更好的杀菌，防止感冒的功效。也可以使用大蒜来治疗比赛，把适量的大蒜捣烂成糊，然后涂抹在鼻腔内，或者把大蒜捣烂之后用棉签蘸取大蒜汁涂在鼻子里面，很快就会感觉到鼻腔的通畅。
通过以上的方法就可以缓解，在日常生活中应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，天天可以使用盐水来进行洗鼻子，这样能够更好的有利于消炎杀菌，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的进行运动，这样可以提高身体的抵抗力。
