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小寒应注意什么 小寒的注意事项

   2023-01-03 云推号佚名37
核心提示:  导读:小寒节气正好位于二九和三九中间,在北方地区差不多是全年之中最寒冷的一段日子,天寒地冻的总有很多地方需要注意,那

  导读:小寒节气正好位于二九和三九中间,在北方地区差不多是全年之中最寒冷的一段日子,天寒地冻的总有很多地方需要注意,那么小寒应注意什么?小寒的注意事项有哪些呢?以下是万年历小编对小寒注意事项的介绍,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

小寒应注意什么 小寒的注意事项

小寒

  小寒应注意什么

  1、注意保暖御寒

  小寒的到来预示着天气会更加寒冷,而保暖很多人以为只要身上多穿点就行,需要提醒各位的是,小寒之后出门要注意头部保暖,因为身体的暖气会通过头部散发出去,所以出门最好要戴上帽子。

  还要注意脚步手部的保暖,不要漏脚踝啦,不要因为风度而不要温度!小心受寒生病哦!

  2、适当药补

  适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少,推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就容易上火,在进补时就要适量,还应注意辛辣油腻的摄入。

  3、午睡身体好

  中午11点到下午1点之间,也需要进行午睡,这有利于身体在一天之中的平衡过渡,补充精力。午睡以半小时为宜,最好不要超过一个小时。

  4、出门注意防滑

  小寒很多地区都有降雪的可能,这个时候出门就要注意户外安全,注意防滑避免摔伤!

  穿防滑性能好的鞋子,走路慢一点稳一点,开车的朋友也要注意加装防滑链,避免出现意外。

  5、睡前可以泡泡脚

  脚暖了全身都会暖起来,小寒节气后,一定要注意做好双脚的保暖工作,晚上睡前泡脚很有必要,泡脚时记得搓搓脚心,坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来,还可以帮助睡眠。

  如果还是觉得冷,可以睡前贴上一个暖宝宝,但是要注意隔着衣服贴哦,避免烫伤皮肤。

小寒应注意什么 小寒的注意事项

小寒

  6、保持室内通风

  天气寒冷,很多家庭就喜欢把门窗紧闭,室内空气不流畅,含氧量也自然会减少,体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑,对身体极期不利,所以在小寒期间,一定要注意保持室内空气流畅。

  7、再冷也要动起来

  虽说小寒后天气会非常寒冷,但是还是要进行适当的运动的,运动时间可以选择在有阳光的时候,运动的方式可以采取走步、太极、体操等,运动量不宜过大,运动时要注意保暖,不要受寒。

  8、注意饮食

  小寒节气可以偏向吃一点苦性物质,因为苦味食物可以养肾,因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体,五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养,也可以防止人体出现诸如便秘,牙龈出血等各种症状。

  9、平衡心情

  很多人在冬季干燥寒冷的时候就会心情变得泼辣起来,很多人因为一点小事就会动气一整天!这是大可不必的,要注意自己的情绪调节,不要让自己大动干戈!动气也是伤身呀!

  小寒的注意事项

  1、在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。

小寒应注意什么 小寒的注意事项

小寒

  2、在寒冷冬季,很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着,同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加,这样对健康有利。

  3、在冬季,气压比较低,空气中含氧量相对减少。室内为了保暖,门窗封闭较严,通风不良。这就使室内的氧气进一步减少,常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉,特别是冬季由于气温低,更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在室内空气

  条件有限的情况下,这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊,人体不能进行正常的气体交换,使被子内新鲜氧气越来越少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状。重者,会因缺氧使人做噩梦,精神恐惧,突然惊醒,久而久之,还可引起神经衰弱等后遗症。

  4、民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  结语:以上是万年历小编整理的“小寒应注意什么,小寒的注意事项”内容,希望能够给大家带来帮助。

 
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