一、避免吃油腻、干热的食物。
产后妈妈身体虚弱，身体抵抗力差，此时吃油腻、热的食物，会导致母亲生气，引起一些局部炎症，不要低估这些炎症，非常痛苦。
此外，母亲的肠道蠕动相对较慢，所以大多数母亲都有便秘的问题。此时，吃油腻、辛辣、热的食物，不仅会加重便秘的症状，食物还会通过牛奶进入婴儿的身体，导致婴儿消化不良，甚至腹泻或便秘等不良症状。所以在这个月里避免油腻、辛辣和热的食物。如：八角形、胡椒、胡椒、茴香、大蒜、葡萄酒等刺激性食物。
产后一周内，你可以吃一些清淡易消化的食物，如丰富的健康粥、鸡蛋汤、蔬菜和水果。一周后，你可以根据母亲的身体状况选择一些营养成分，如鸡汤、鱼汤、猪脚、排骨等食物来滋养身体。注意肉和蔬菜的搭配，营养平衡。
二、避免吃生冷、酸、硬的食物。
在这个月里，新妈妈开始排出恶露。生、冷、酸的食物容易导致产妇血瘀和恶露。一般来说，恶露排出需要20~42天。坐月子期间吃生冷食物会损伤脾胃，不利于恶露排出。恶露排出不干净会影响子宫恢复。
分娩期间，产妇身体虚弱，抵抗力差。这时，吃硬的食物不容易消化，还会引起牙龈疾病。
三、避免过度补药。
无论什么样的分娩方式，新妈妈在头几天身体虚弱，食欲不佳，此时不应补充，应根据产妇的具体情况，适度调整饮食，毕竟，每月餐的重点是肉和蔬菜搭配，营养均衡，而不是盲目补充。
根据产妇的身体状况，严禁产后立即进食和饮酒。月餐的基本原则：清淡饮食，肉类和蔬菜搭配，少吃多餐。
在分娩期间，你可以根据产妇的具体情况分阶段进行补品。你可以在头一周吃一些清淡温暖的食物。一周后，你可以根据产妇的情况进行补充。这样，在修复活力的同时，营养平衡不容易发胖。这就是每个产妇想要达到的月餐效果。