寒冷的冬天即将来临。除了加强体育锻炼，多穿衣服，如果每天能多吃御寒食物，可以提高身体的抗寒能力。生活中有几种常见的御寒食物。
肉：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉具有良好的抗寒作用。它们含有蛋白质、碳水化合物和高脂肪，有利于肾阳，温暖，补充气，促进血液循环。吃这些肉可以加速阳虚体的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到抗寒的效果。
根：医学研究人员发现，人们害怕感冒与缺乏无机盐有关。莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、卷心菜等富含无机盐，这些食物不妨与其他食物混合。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，姜含有芳香挥发油，辣椒含有辣椒碱。吃这些辛辣的食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
碘食物：海带、海藻、海盐、头发、水母、蛤蜊、卷心菜、菠菜、玉米等碘食物可促进人类甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有热效应，可加速体内绝大多数组织细胞（除脑、腺、子宫外）的氧化过程，增加产热，提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，抗寒。
含铁量高的食物：人体血液中缺铁怕冷。贫血妇女的体温比血色素正常的妇女低0.7℃，产热量低13%。当铁摄入量增加时，其耐寒性显著增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加高铁食物的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。