1、不要吃生食
近年来，人们吃的东西种类更加多样、制作更加复杂，很多以前我们接触不到的东西，现在都成为我们的盘中餐。尤其是近两年流行日料，里面的三文鱼、寿司等用的食材都是生的，引起了人们吃生食的热潮。
但其实，吃生食有很大危害。生肉里面有很多寄生虫，尤其是鱼类，里面可能蕴含纤毛虫、车轮虫等数种寄生虫。被人生吃后，进入人的肠胃甚至大脑，给人体造成极大伤害。这些寄生虫通过高温就能杀死，所以，最好吃熟食，生食要远离。
2、尽量少吃剩菜
很多老人做菜后一顿吃不完，还舍不得扔，就反复加热。其实这种吃法最危害健康。我们做菜需要放大量的盐、油等调味料，保证菜的口味。如果一顿吃完是没问题的。
但是吃不完放在室内，剩菜里面的微生物会大量繁殖，尤其是蔬菜，受细菌影响里面会产生大量有毒的亚硝酸盐。即使放在冰箱，超过24小时也会产生细菌。所以说，剩菜尽量快点吃完，放久了最好别吃。
3、少吃高油、高糖食物
想要吃得健康，营养搭配是必不可少的。现在人们都喜欢吃烧烤、奶茶这类食物，这些食物偶尔吃一次可以，但是长期食用必然会引发各种疾病。油炸类食物吃多了很可能导致高血压，糖类食物吃多了容易引起糖尿病。
为了自己的健康着想，还是要合理饮食，少吃高油、高糖食物，多食用富含蛋白质、维生素的食物，比如大豆、绿色蔬菜、牛奶等。
为了我们的健康，这三点大家一定要记住。
