节食减肥
营养搭配，少油少盐，多加运动才是健康减肥的最佳选择，然而在现实生活当中很多女性会为了减肥，选择节食。
虽然节食在一定的程度上能够帮助实现瘦身的目标，但是这个目标是通过牺牲自己的身体健康进行实现的，节食不仅会使身体缺乏营养，还会导致内分泌紊乱，加快器官衰老，所以想要延缓身体的衰老，一定要选择科学的减肥方法
睡前吃夜宵
很多女性养成了熬夜的习惯，长时间熬夜也容易感到饥饿感，如果不吃点东西，甚至会饿得睡不着。
所以很多女性会在睡觉之前吃夜宵，本身晚上属于身体休息的时间，这个时候吃夜宵会增加肠胃负担，导致肥胖，让人看起来也会更老。
不喜欢喝水
我们每个人都离不开水，每天需要通过喝水维持正常的生理活动，而有些人的习惯是感觉不到口渴就不喝水，但如果身体在感到口渴的时候再喝水，说明已经处于缺水状态。
所以应该要养成多喝水的习惯，这样皮肤才会更好，变得有弹性，同时也会加快身体的新陈代谢速率，及时排出体内的垃圾和有害毒素。所以建议女性朋友每天保持2000毫升左右的饮用水，这样能够让自己的状态看起来更好，皮肤更滋润，延缓衰老。
酗酒
酗酒容易导致酒精中毒，医学界将酒精中毒定义为：一次喝5瓶或更多啤酒，或血液中酒精含量达到或超过0.08。
身体摄入大量酒精会杀死大脑神经细胞，长期如此导致记忆丧失，还可能诱发脂肪肝，肝硬化等肝脏疾病，严重时必须进行肝移植挽救生命。
长期饮酒还会导致皮肤色素沉着不均匀，甚至让皮肤状态变得越来越差，如果自己并没有达到对酒精的依赖程度，大家应该要控制好自己的酒精摄入量，最好用茶替代酒精，尤其是女性朋友要重视起来。
吸烟
香烟中的有害成分会大大增加患心脏病，肺癌以及其他癌症的风险，吸烟导致的癌症死亡比例占所有癌症的30%。
那么有什么方法可以挽救吸烟多年甚至十几年的吸烟者健康呢，那么答案是戒烟。
根据专家指出，即使戒烟仅持续一年，也能有效的将患心脏病的风险几率降低一半以上，如果能坚持戒烟15年以上，患心脑血管疾病的风险将恢复到从不吸烟的水平。
戒烟期间应该多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，能够促进细胞修复，消除体内致癌自由基，同时也应该要积极参加运动，增强肺功能，促进肺部血液循环。
女性如何保持年轻？
有氧运动
对于女性来说，如果想保持年轻，应该要坚持适量运动，特别是有氧运动，能够加快身体的新陈代谢速率，帮助皮肤清理废物和垃圾，改善皮肤状况，塑造身材，在运动的过程中，女性能够释放大量多巴胺，这会让她们比同龄人看起来更加年轻。
科学饮食
现在人们的饮食变得丰富多样化，但有些人的饮食却不控制，经常吃一些垃圾食品或者是零食，这会影响身体健康，所以女性在平时应该要保持健康的饮食，这样能够促进身体吸收营养，改善基础代谢，保持年轻状态。
