这段时间，家人，朋友以及身边的同事大部分都“阳了”，不过也有几个朋友还在努力进入决赛圈。好在“阳了”的朋友们都在七八天以后恢复过来，一个个生龙活虎地迎接新生活。不过对于还没“阳”的人来说可能会更难一些，个人防护需要仔细仔细再仔细，尤其是家里有小孩和老人的，更不能马虎大意。
不过如果“阳了”也不要焦虑，坦然面对，相信我们自己可以安然度过。多注意休息，多喝水以外，还要注意饮食调整。有的人在“阳性”期间，食欲比较差，索性就不吃饭，这样会使身体越来越弱，不利于身体恢复。
如果“阳了”，一定要按时吃饭，吃饱吃好，才能帮助身体快速恢复。而一日三餐之中，最为重要的莫过于早餐了。早餐不仅要吃饱，更要注意营养的搭配，才能在一天当中有足够的体力消耗。
越是在身体不舒服的时候，早餐越不能马虎，下面就来跟大家分享4种早餐，阳了之后一定不要再吃了，不仅没有营养，而且对我们脾胃肠胃也不好，不利于身体的恢复，甚至吃完之后还会不舒服。
一、白粥配咸菜
在“阳了”期间，不少人的胃口会比较差，那么有的人就想吃的简单一些，早上会煮一些白粥，搭配一点咸菜，这样虽然很方便，但是却毫无营养可言。其实拿白粥本身来说没有什么问题，它可以为我们提供碳水化合物，而且这个时候我们的肠胃比较脆弱，吃上一些白粥也是比较舒服的。但是关键在于白粥所搭配的食物，咸菜中的盐分含量比较高，会带走我们体内大量的水分，而且咸菜中难免会有亚硝酸盐等物质，对我们对身体无益。
所以如果我们想吃白粥，其实也是可以的，但是在这个基础之上我们最好再搭配一两个水煮鸡蛋，再来一些蒸熟或是煮熟的蔬菜简单调个味，这样搭配起来，既能满足吃饱，又能丰富营养，其实在制作上也并不复杂。
二、油条、油饼、麻球等油炸食品
在很多的早餐店里，油条，油饼，麻球等都是经典搭配，而且深受食客们的喜爱。这类早餐，即使放到平时，都不能多吃，不能天天吃。油炸类的食物，对于我们的肠胃消化来说，是比较困难的，而且油炸食物吃多了，对于我们的身体也是没有好处的。
而在“阳性”恢复期间，我们的饮食最好以清淡少油为主，这样更容易消化。而这种油条等油炸类食物，一定不要吃，不仅会加重消化负担，我们的喉咙也会很难受。
三、加工肉类
如果“阳了”，我们需要补充蛋白质，而蛋白质的一个重要来源就是肉类，但是并非加工肉类。像一些午餐肉，培根，火腿肠，熏肉等，这类食物中，肉的含量少之又少，而其中的各种调料增味剂倒很是丰富。这类食物都比较耐保存，所以很多人喜欢买回家，在早上的时候煎一煎，热一热，夹在面包里，或是馒头里，吃起来很美味。但是却不符合营养早餐的要求。尤其是“阳了”之后，我们最好不要再吃这类食物，而且要选择新鲜的肉类食材来吃。
四、隔夜的剩饭剩菜
有的人平时比较节省，或是晚上的饭菜做得比较多，又或是晚上的时候没有胃口吃得比较少，总之各种原因使得晚饭的饭菜没有吃完，剩下了，这时候就舍不得扔掉。到了早上直接热一热，作为早餐。这样也是很不好的，因为我们的食物在经历了四个小时以上甚至更长时间的保存，营养会大大流失，并且如果保存不当的话还会滋生细菌，这些或许是我们看不见的，但是对于我们的身体是不利的。
尤其是“阳了”期间，我们的身体需要各种营养来恢复，这时候一定要吃新鲜的食物，健康的食材，这些剩饭剩菜一定不要吃。
