“上天言好事，下界保平安”，随着农历兔年的脚步越来越近，腊月里最重要的一个节日，农历小年在这个周六就将来到。
农历小年在民间传说中是灶王爷上天汇报工作的一天，这天在民间有很多活动，主要是包饺子和粘糖瓜等一系列活动，过了农历小年大家就要开始大扫除，以及置办年货和准备年夜饭，小年后到除夕这段时间，家家户户都要迎来一年之中最忙碌的一周。
年前身边的很多人曾经阳过，现在大多数人都已经恢复过来，不过刚刚阳过的人有很多身体还比较虚弱，比如我的老母亲，她阳的时候也没有发烧，就是拉肚子拉了一天就逐渐转好，但是现在10多天过去了，还老是感觉身体没劲，只要一活动就气喘吁吁的，身边不少年过60阳过的中老年人都有这样那样的问题。
看来这次病毒感染，阳过以后也不能掉以轻心，日常生活上还是要多注意，尤其是体质弱的中老年人，在小年来临之际要多注意这4点，把身体养得棒棒的才能过个欢乐祥和的春节。
1、注意做好个人防护
很多人阳过以后认为自己不会再次被感染，出门不做好防护，这是一件很危险的事情，因为现在正处于一年之中最冷的三九天，也是各种疾病的高发期，这个时候不做好个人防护，很有可能感染上其它呼吸道疾病，这对于刚刚阳过身体还比较虚弱的中老年人是比较危险的。
注意个人防护除了要戴好口罩和错峰出行避开人流高峰以外，还要注意防寒保暖，这个季节天气干燥寒冷，如果受到寒风的侵扰，着凉感冒对于阳过的人来说也是比较危险的一件事。
防寒保暖除了出门要增添衣物以外，晚上临睡前多用热水烫烫脚，帮助身体驱寒除湿促进睡眠也是很有好处的。
2、注意少吃剩菜剩饭
临近小年和春节，家里的食物变得特别丰盛，难免会有一些剩饭剩菜，食用这些剩菜剩饭时一定要多加注意。
素菜和凉菜如果剩下了下顿最好不要食用，因为一旦吃了腐坏变质的剩菜，很容易引起肠胃不适，荤菜要妥善保管好，再次食用时记得充分加热后再食用，如果出现异味和变质，就不要怕浪费。
阳过的中老年人这段时间饮食上还是要以清淡点为主，注意好荤素搭配，避免暴饮暴食和食用过于油腻和重口味的食物，免得引起胃肠道不舒服。
3、注意饮酒的量，以及对酒水的选择
小年和春节是走亲访友的高峰期，亲朋好友相聚难免会小酌几杯，而且过了小年家里开始置办过年的食物，这个时候家里的食物会特别丰盛，很多好喝一口的中老年人面对好菜多少会忍不住喝点小酒。
如果控制不住自己喝酒，那么在饮酒的量和酒水的选择上就要多注意一些，毕竟酒精饮品对身体都有一定的伤害性，控制不住自己喝酒的中老年人，一定要注意这3点：
①.少喝啤酒
啤酒清凉杀口，比较润喉解渴，但是啤酒适合大口饮用，而且啤酒的饮用温度在10℃左右口感最佳，在这寒冷的季节里大口豪饮凉啤酒，不仅涨肚，还很容易引起肠胃不适，所以这大冬天的冰凉的啤酒还是少喝一点为好。
②.少喝勾兑酒和来路不明的酒
勾兑的白酒就是用香精、糖精、酒精和水勾兑的，这样的白酒喝了没什么好处，还有就是一些塑料桶包装的或者来自小酒坊的散装酒，因为生产过程和工艺不过关，喝过以后也很容易造成身体不适。
到了年根如果控制不住自己喝酒，那么建议选择一些正规酒厂出品的，纯粮固态发酵的粮食酒，不差钱可以选择大品牌酒，也可以选择老酒友中口碑比较好的、性价比超高的白酒品牌。
③.注意饮酒的量和时长
逢年过节喝点酒助助兴是人之常情，但是对于中老年人和刚刚阳过的人，一定要控制好量和饮酒的时长，还是那句老话“小酌怡情，大饮伤身”，而且如果身体不适时，切记不要喝酒。
4、注意休息，少提重物和劳累过度
到了小年家里的家务活会特别繁重，加上还要出门去采购年货，以及制作一些过年的食物，现在这些活大多都是中老年人在做，这个时候中老年人一定要多加注意。
提重物和劳累过度对于刚刚阳过的人都是很危险的事，因此中老年人在遇到这些活时，能够叫别人帮忙就请别人帮忙，干家务活要有计划的悠着来，别搞突击大扫除，免得事自己劳累过度，影响到身体的恢复。
年前这段时间正处于最冷的三九和四九时期，这个时候人们穿着厚重，加上一冬天不怎么运动，突然提重物很容易闪着，以及对身体造成伤害，所以这样的活对于中老年人来说一定要量力而行。
这个周末就是小年，小年过后年的脚步也越来越近，这个时候阳过的中老年人一定要注意多保重身体，尤其是年过60的人，要知道自己已经不再年轻，养好身体比什么都重要。
