随着人们的生活水平越来越高，饮食也越来越多样化，多种食物会放在一起搭配来保证营养物质的摄入。
大家可以根据自己的口味，选择喜欢的食物，不仅可以充足搭配营养，同时也能够满足自己的胃口。
但也正因如此，多样化的饮食，导致很多人养成了不健康的饮食生活习惯，为了满足自己的胃口，导致食物摄入不当，从而加重肠胃的负担，影响身体健康状况。
很多不良的饮食习惯都会对胃产生伤害，会患有胃溃疡、胃炎等疾病，如果胃部出现不适症状，除了服用药物之外，饮食上也要注意调养，才有助于缓解病情。
毕竟胃是一个比较娇气容易受伤的器官，一旦胃出现问题，就会立刻给我们带来疼痛感，为了避免胃痛侵扰，在平时真的要注意加强对胃的养护。
医生建议：胃不好的人，蔬菜要挑着吃，少吃这4种，胃或能舒服点
1、发苦的蔬菜
像我们常吃的苦瓜、苦笋、苦菊等等，这些蔬菜都属于苦味的蔬菜，大家感觉吃了油腻食物之后，适当的吃一点发苦的食物，能够减轻肠胃的油腻感，缓解恶心的感觉。
2、辛辣的蔬菜
生活当中很多人无辣不欢，喜欢吃各种各样的火锅、麻辣烫，这种辛辣刺激重口味的食物，而且生活当中常见的洋葱、辣椒、大蒜，这些食物很多人也是比较喜欢的。
但是对于肠胃不好的人，还是尽量远离这些辛辣蔬菜，其中都含有一定的辣椒素，更会刺激肠胃胃黏膜，分泌大量的胃酸，伤害肠胃健康，更会导致肠胃功能下降，引起肠胃不适。
3、不易消化的蔬菜
不易消化的蔬菜主要指的是膳食纤维含量丰富的蔬菜，如韭菜，当大量的膳食纤维进入人体后，需要很长一段时间进行消化和吸收，胃不好的人吃多了容易刺激胃部，导致胃黏膜受损，还容易加重肠胃负担，损伤胃部健康。
4、腌制类蔬菜
像一些腌豆角、腌白菜之类的腌制类蔬菜，虽然会比较下饭，但是它们在制作的过程会加入大量的食用盐，当我们人体摄盐量过高之后就会损伤胃黏膜，同时也会刺激我们的肠胃。
胃不好的人，通常会出现这些行为
1、会出现胃部疼痛、胀痛和不适感，特别是在进食之后，会特别的难受和不舒服。
2、可能会出现恶心、呕吐的情况。患上胃病或者出现胃不好的情况之后，会使患者出现一些强烈的不适感。
3、口臭
生活当中很多人会察觉到自己嘴巴里有异味，认为是口腔问题造成的，就是有些时候肠胃疾病也会引发口臭。
因为肠胃功能下降，导致食物得不到及时的消化吸收，停留在肠胃内部，进行发酵变臭，再通过口腔散发出来。
胃病是一种高发疾病，病情发作的时候，要采取治疗措施。一般轻症患者通过饮食上的调整，可以有效的缓解。病情比较严重的患者，需要服用一些促胃动力的药物，并且还需要做好饮食与生活的调整。
哪些食物能够起到养胃的效果？
1、山药
山药又称薯蓣、薯药、长薯，为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎，经常吃能够提高机体的免疫力。
山药中含有淀粉酶，它能够加快人体碳水化合物的代谢，刺激肠胃的蠕动，使肠胃中的容物快速排空，所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。
2、南瓜
胃病患者可以多吃南瓜，可以炒南瓜吃，也可以和粳米煮粥吃。南瓜含有丰富的果胶和维生素，果胶可以排出体内多余的毒素，起到解毒的作用。南瓜能保护胃粘膜，有助于促进胃肠蠕动和消化，具有消除致癌物质的效果，适合胃患者食用。
3、鱼类
鲫鱼汤,是可以养胃的。中医认为鲫鱼具有健胃和脾、利水消肿的功效,是食欲不振、胃痛等患者的首选食补材料,同时鲫鱼富含丰富的优质蛋白质,可以补充机体所需的能量,且鲫鱼容易消化吸收,不会加重胃肠道负担。
4、木瓜
木瓜当中还有木瓜酵素，能够分解和加速蛋白质的吸收，缓解消化不良和胃炎的症状。所以说木光是健脾胃治胃痛的好食物，木瓜偏寒，所以不建议大家空腹食用
尤其是胃寒体虚的人不要多吃，不然的话容易导致腹泻的出现，对于肠胃不是很好的人来说，可以多吃点木瓜，肠胃或许会慢慢变好。
