如今，许多人经常因为压力和不良的饮食习惯而被脱发困扰。脱发越多，看起来越老。尤其是很多90后也慢慢加入了中年脱发人群的行列。所以很多人都会尽力增加自己的头发，不想让脱发成为衰老的原因。事实上，除了需要医疗治疗的病理性脱发外，一些脱发可以通过饮食习惯来改变。让我们来看看被称为“毛发增强剂”的三种食物。明星们都把它当饭吃，你吃得越多，头发就会长得越多。
一．豆腐皮（补钙）
推荐食谱：豆腐蔬菜卷
实践：
将准备好的豆腐皮洗净，切成长方形。锅中倒入一碗水，加入适量的盐，烧开水，放入豆腐皮，焯水豆腐皮，沥干多余的水分。
将胡萝卜和黄瓜（可以用你喜欢的蔬菜代替）切成薄片，然后用豆腐皮卷起来。
取一小碗，加入生抽、老抽、盐、蚝油、鸡精、小米和醋等一系列调味品。把锅里的水沥干，倒入食用油中。油加热后，将其倒入刚刚准备好的酱汁中。最后，你可以直接将卷好的豆腐卷蘸上酱汁。
二．滋养身体，常吃黑芝麻
我们需要40多种营养物质来生长头发。现在人们不缺乏食物，也不会营养不良。虽然我们都吃，但人们有吸收偏见。我们吃多少，吸收多少，这导致了我们的个体差异。所以多吃并不意味着吸收更多。有些人也吃得很好，但有些营养素缺乏，所以我们不能忽视它们。
除了日常饮食之外，我们还可以经常吃一些黑芝麻。黑芝麻本身含有20多种微量元素和不饱和脂肪酸。吃得多不会生肉。它是我们知道的最有营养的成分之一。例如，如果一些朋友体重减轻或病情严重，不能多吃，只要每天吃两勺黑芝麻，就不会营养不良。
黑芝麻的主要成分选自中国黑芝麻的核心出口基地河南驻马店。这里的地形、纬度、阳光、土壤、降雨量和气候都非常适合芝麻的生长，出产的黑芝麻是芝麻中最好的。
头发问题看起来很小，但影响相对较大。一旦调整，速度相对较慢。因此，我们应该对头发问题给予足够的重视，并积极调整。越快越好，以免错过机会。
三．五黑糕
黑芝麻作为一种历史悠久的谷物，出现在许多古代医学书籍中，甚至被誉为“八粒之冠”和“长寿之粮”，可见其营养价值之高。经过长时间的沉淀，民间诞生了许多黑芝麻食品，其中包括五块黑蛋糕。
顾名思义，五黑糕由五种黑色食材制成，五黑糕遵循“以黑养黑”的理念。营养更全面。低温小火烘烤，香味浓郁，回味悠长。一开始，低热量的麦芽糖只有轻微的甜味，糯米粉的甜味渗透到外皮的酥脆和里面黑芝麻的浓浓香味中。你越嚼越香。
精心挑选和吃一些不仅美味而且营养丰富的零食。就像五黑糕一样，它是必需品之一。五黑糕是由黑芝麻、黑豆、黑米等五种“黑”粗粮经九蒸九燥等传统古法精选加工而成。然后在每一块的表面撒上一层糯米粉，美味营养但不黏腻。
五黑糕经过多次加工，口感不像粗粮那么粗糙，而是柔软细腻。咬一口后，黑芝麻和其他成分的香味完美融合。谷物的味道厚重，香甜可口。你也可以吃到糯米粉的香味。它是每晚学习时的“好搭档”。
谷物和粗粮成分营养丰富，满足食欲和饥饿感。便携式小圆罐包装可以在家中存放更多物品，而不会占用太多空间。当你饿的时候，你可以打开盖子吃。所用的食材经过科学配比，多吃几块不会觉得甜。
以上是我为你的头发和黑发收集的食物。此外，还有三种黑色的豌豆粉。这也是我发现的。这种食物的优点是它直接含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、莲豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞和桑葚。最重要的是从肾脏方面进行调整，并采用低温烘焙技术+细胞破壁技术进行研磨成型，更有利于人体吸收。坚持饮食可以帮助改善人们的肾虚问题，起到滋养头发的作用。
