含糖量高的蔬菜
如果你在饮食中喜欢吃含糖量高的食物，那么高血脂的概率就会明显增加，因为食物中的糖分进入人体后很容易转化为脂肪，脂肪在血管中长期积累，会导致血脂水平升高，导致血管堵塞。
所以，除了各种饼干、甜点、蛋糕，平时尽量少吃含糖量高的蔬菜，比如南瓜。500克南瓜产生100千卡热量。建议你平时尽量减少这类食物的摄入。
吸油能力强的蔬菜
如果在日常饮食中经常食用吸油性强的蔬菜，会导致身体摄入大量的油脂，不仅会导致肥胖，还会对血管产生负面影响，增加患高血管的风险。
以茄子为例，它的烹饪方法多种多样，比如红烧茄子、油煎茄子等。烹饪过程中需要加入大量的油。你虽然吃蔬菜，但同时也摄入了大量的油脂。如果真的想吃这类蔬菜，建议用清蒸凉菜。
香椿
香椿作为一种时令蔬菜，只能在春季食用，食用时间也只有几十天，所以很多人一般在农村开始卖的时候都会买一些回家吃。
但香椿作为一种护发产品，并不适合某些人的体质，尤其是已经患有心脑血管疾病的人，高血脂患者吃了香椿后很容易加重病情，所以为了稳定血脂，尽量少吃或不吃香椿。
血脂异常身体会有何信号？
四肢麻木
血脂升高对身体不好，很多人受影响后会四肢麻木，保持身体健康，血液循环良好，及时提供手脚所需的血液，可以保持手脚放松，但有些人血脂偏高，得不到积极控制，他们长期处于血液黏稠的状态，四肢末端供血不足容易麻木。
可见，四肢不能保持放松，而经常麻木，除了要了解局部是否压迫，检查血压、血糖等指标是否正常，还要根据身体状况判断血脂是否过高，如果高血脂有影响，就要积极降血脂，保持身体健康。
视力模糊
当身体处于健康状态时，血液不会有明显的黏稠感，但很多人血脂过高，受影响后容易模糊东西，有的人不是近视，老花眼模糊，而是血脂过高，长期在高脂血症的影响下，他们的血液黏稠缓慢，不能及时为眼睛周围的血管和神经提供血液。
为了使眼睛正常工作，必须稳定地控制血脂，如果出现这种不适，就要通过降血脂来保持身体健康，否则就会出现眼睑黄瘤。
头晕头痛
经常头晕头痛的人，很有可能患有疾病，他们能保持健康，各项指标稳定，能防止血脂升高影响身体健康，血脂正常时，头部所需的血液和营养能及时获得，能使头部保持放松。
但高血脂会影响大脑的正常供血，大脑缺血缺氧后容易头晕疼痛，如果有这样的不良症状，就要及时检查各项指标是否异常，如果是高血脂引起的，就要合理用药，通过改变不良生活习惯来控制血脂，这样身体的不良症状才能得到缓解。
