鱼肉是生活当中比较常见的一种食物，它自身的优质蛋白含量是较高的，而自身的热量和脂肪含量是较少的，对于老年人来说可以多吃一些。
而且每一个鱼类当中含有的DNA营养物质是比较高的，所以对于老年人来说多食用可以保护人体健康和大脑当中的健康，有助于预防老年痴呆症的发生。
豆腐
每一块豆腐都当中都含有比较丰富的卵磷脂，不饱和脂肪酸，蛋白质等营养物质，对年龄较大的老年朋友来说，大家可以多多食用。
因为豆腐他非常的软，而且不会增加口腔的负担，也会为人体补充充足的钙质，无论是炒着吃炖着吃，都是一道非常不错的美味。
曾经有营养专家专门指出多吃豆腐有助于长寿，有助于身体健康，大家可以吃豆腐有助于身体健康。
鱼肉
每一块红色的猪血当中都含有比较丰富蛋白质，铁锌等营养物质，而且自身的脂肪含量是较低的，可以美容养颜，延缓衰老，大家不妨在生活当中多吃一点猪血来帮助营养身体健康。
