睡眠的质量不好，就会影响各个器官的人啊，如果总是在凌晨的三四点钟醒来的，一般呢暗示着啊四类疾病。
首先我们来看第一类肺功能异常，夜晚呢是各个器官进行自我修复的时段，被我他是在半夜的3点~5点这个时段呢还是如果总是在这个时段醒来啊，很可能是肺功能出现了异常。肺部的气血不足，影响的血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑呢收到这个信息之后啊，就会呢早早的醒来，这是提醒您啊需要对肺部进行保养了，
二、脾胃不好，脾胃的健康与否呢？会直接影响人们的睡眠，很多人啊如果晚上吃的过饱，就会很难入睡。不和夜里就会出现容易惊醒，还有做噩梦等等这些。这就该注意对脾胃的药。
第三脑神经衰弱，现在人呐大多啊面临着房贷，车贷还是教育等等啊，拼命的工作啊，也不太注意劳逸结合，总是啊让自己处于紧张的压力环境之下，时间长了呢就容易出现脑神经所有的情况影响人们的睡眠质量。
四，抑郁症抑郁症啊是一种心理疾病。是因为那情绪障碍而长期处于悲伤，绝望，自我怀疑，无助的负面情绪。严重的抑郁症呢会选择轻生去报道啊，我国每年死于自杀的人当中呢有50%以上的化学。研究数据表明呢，大部分的抑郁症患者的首发症状就是失眠，早起需要啊引起重视。
帮助睡眠，微商网给您提供啊两个方法。
方法一，睡前喝一杯热牛奶，牛奶中呢还有催眠物质，自然酸嗯呢，对人体生理功能具有调节作用的态度，他的呢可以和中枢神经结合，对大脑啊起到镇定的作用啊，有助于咱们更快的进入到睡眠
第二，睡前呢用温水泡脚，泡脚啊能够驱除寒气，有利于促进血循环，缓解一天的疲惫，放松身心。盐城啊有睡眠障碍的人啊，建议晚上睡前泡脚30分钟左右。如果您觉得老今天说的对你有用的话，可以点击右上
