咱们前面几讲给大家介绍的脾，今天给大家讲一下脾不好的人一个普遍的特征就是体内湿气重，咱们平常去看中医，包括很多咨询我的朋友也是很多都有湿气重的症状，为什么中医总爱说病人湿气重？那么湿气又是怎么来的呢？湿气重，百病生是有依据的。如何健脾祛湿呢？
湿气的存在主要有这3点因素，
第一点，因为吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成师，这也是我经常对患者说，尤其是夏天少吃生冷，辛辣，高脂肪的食物的原因。
第二点，虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻，住了也会成市。
第三就是环境，季节因素的影响，比如南方多湿，那里的人夏天怕热，冬天特别怕冷，到了北方寒冷的气候，他们会觉得特别的不舒服，因为他们的体内都有湿，身体会变得很重，很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，湿气重是标，脾气虚是本，中医说的脾是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量，脾气一虚，脏东西就要留在体内，脏东西可以是多余的脂肪，或者是异常的分泌物，排泄物，这个很多胖的人啊都是虚寒体质，特别是肚子上脂肪多，游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性，你如果去摸这种胖的人，当然了，不熟悉的人别摸，容易挨揍哈，他们的皮肤一般都是凉凉的，就是因为他们的身体缺少氧气本能的增多，脂肪引起到保温的作用，于是体内有湿气的人就会越长越胖。
那到了冬天呢，尤其是北方体内有湿气的人特别怕冷，需要长脂肪来御寒，这就好像过去没有冰箱的时候，夏天买冰棍儿的人都会用一条棉被包住冰棍儿，这个棉被是防止散热的胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有胖人多阳虚，而瘦人多阴虚的理论往往是越胖越虚，越虚越胖，形成了一个恶性的循环。那胖人的正确的减肥方式应该是温化寒湿，温是指增代谢脂肪的能力，寒湿就是那些不该积存体内的脂肪，脾气有消化食物，吸收营养，排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的时候，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿，带着这些废物，身体自然就觉得疲劳，所以体内有湿气的人就容易犯困。
被湿邪入侵的典型症状是身体总觉得疲劳，但这种疲劳啊，不是因为哪里酸痛，反正就是爱犯困，身体会出现这些症状，
第一个就是身体发沉，发重头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽，
第二个就是皮肤上会有湿疹，胃口也不好吃，什么都没有味道，嘴里发粘。
第三个，舌头伸出来的时候，你会发现舌质很胖，颜色偏淡，症状严重的时候，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫裙边舌，这就是比较严重的脾虚湿困了，
那要想祛湿，你首先得健脾，补气，养脾。那么如何养脾呢？养脾最核心，最重要的就是健脾健胃，益肾宣肺，湿气的根源在于脾虚，但它不仅仅只影响脾的功能，所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材，再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。
那么中医里面常见的去世的食材有红小豆，薏米，燕麦，甘草，枸杞，砂仁，马齿苋，荞麦，白云豆，陈皮，茯苓，莲子，菊花，杏仁儿，山楂，扁豆，南瓜籽切实等这些常见的食材，几乎有点常识的老百姓都知道，用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道其真正的作用原理，从古至今，这里去湿食材在家家户户的见证下流传至今。
所以有脾虚湿气重的朋友可以买点薏米红豆，这个还是很有作用的。
