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肾是一个“作强之官”, “强”，从弓，就是弓箭，要拉弓箭就得有力气。“强”就是特别有力，也就是肾气很充足的表现，其实我们的力量都是从肾来，肾气足是人体力量的来源。肾虚就是生命力下降了，一个肾气虚衰、精神萎靡的人很难有出类拔萃的表现。肾动力不强，常会神疲力衰、耐力不足、欲望减退、健忘失眠、男性性功能下降，严重影响着人们的生活质量和幸福指数。,枸杞子是滋补肝肾的良药，其味甘，药性平和，入肝经与肾经，具有补益肝肾、强健筋骨、养血明目与润肺止咳的作用，仅是因肝肾精气不足所致的头晕目眩、腰膝无力、阳W早x以及咳嗽等

老年人肾虚常用热水袋焐暖下丹田部位，中医认为，温热为阳，寒冷为阴，温热可以补益人体的阳气。老年人用热敷丹田法具有温肾壮羊，培元固本，补精填髓的作用。

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锁阳、肉苁蓉和枸杞子被称为“三君子”。用这三种中药泡酒来服用，对男子具有补肾壮羊、强腰膝、润肠道的功效。用三君子泡酒不是现代才有的，中医中早有记载，在元朝的时候，一些王爷和蒙古贵族的养生配方中，就是以这三位中药为主要成分，据说这种药酒可以治疗阳W、早x等***。,开窍于二阴　肾是人体排泄的大管家

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锁阳又名不老药，生长于沙漠戈壁，零下20摄氏度生长最宜，生长之处不积雪、地不冻。锁阳含有儿茶素、黄酮、棕榈酸等22种挥发成分，同时还含有熊果酸等15种氨基酸和23种微量元素。可调节均衡营养、生理机能、促进血液循环、滋肝健肾。同时锁阳也是藏药蒙药中的精华部分，食用有益于身体健康。,肾虚多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

提高男人精力，精神气爽，干劲十足，工作生活两不误。,肾虚导致蛋白尿，中医认为，蛋白尿属“尿浊”、“水肿”范畴，其病机多是脾肾两虚、精微失藏。尤其是肾为封藏之本，主藏精，肾虚则封藏失职，精微外泄，可见蛋白尿。西医认为，白蛋白是对人体有益的物质，不该随尿流失，但如果肾脏出了问题，过多的白蛋白就会出现在尿里。,日常伤肾的行为：憋尿、不爱喝水、饮食偏咸、暴饮暴食、过于劳累、爱喝饮料、爱吃冷饮、食肉过多、滥用药物、爱喝啤酒、爱吃过于松软的面包。