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提高房事能力，改善时间短的无奈，想硬就硬，一顶到底。,所谓饮食清淡，有三个层面的意思：一是不宜太油腻，二是不宜太咸，三是不宜太辛辣。事实证明，清淡饮食有利于健康。因为清淡的饮食，有利于脾胃消化吸收，不会给脾胃增加负担，使脾胃能正常运作。而脾胃与肾是相互影响的，只有脾胃健康，肾才能健康。

性生活和谐　我们知道，美妙和谐的性生活能够让人容光焕发、肌肤润泽，并全身焕发魅力。如果男女肾气充盈，则能享受美好的性生活。如果其中一方，比如女性肾阳虚，易导致性冷淡，反感性生活继而造成夫妻关系不和。,寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，历来是人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过养肾才可达到延寿之目的。,芡实有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。