专家建议：中老年朋友可以多吃这些食物

鱼肉是生活当中比较常见的一种食物，它自身的优质蛋白含量是较高的，而自身的热量和脂肪含量是较少的，对于老年人来说可以多吃一些。

而且每一个鱼类当中含有的DNA营养物质是比较高的，所以对于老年人来说多食用可以保护人体健康和大脑当中的健康，有助于预防老年痴呆症的发生。

每一块红色的猪血当中都含有比较丰富蛋白质，铁锌等营养物质，而且自身的脂肪含量是较低的，可以美容养颜，延缓衰老，大家不妨在生活当中多吃一点猪血来帮助营养身体健康。